掉头发严重可能是由多种因素引起的，包括遗传、压力、不良的饮食习惯、环境因素等。首先，要找出引起头发掉落的原因。
一种应对掉发的方法是保持健康的生活方式。规律的作息、均衡的饮食、足够的水分摄入对头发健康至关重要。尽量减少压力和焦虑，可以通过健身、冥想、放松技巧等方式来减轻压力。
头发护理也是关键。选择适合自己头发类型的洗发产品，并避免频繁使用热工具，如吹风机、直发器等，以免损伤头发。定期修剪发梢，保持头发整洁，也有助于减少头发断裂和脱落。
此外，可以尝试一些头发生长促进剂，如含有生物素、维生素E和锌等成分的营养补充剂，或者局部按摩头皮以促进血液循环。
如果掉发问题严重且持续，建议及时就医。专业的医生可以帮助确定掉发的原因，并制定针对性的治疗方案，包括药物治疗、激光治疗、头皮按摩等。
总的来说，解决头发严重掉落的问题需要综合考虑生活方式、饮食习惯和头发护理等方面，如果有必要，及时寻求专业帮助。
记住，头发的健康与整体健康密切相关，因此保持健康的生活方式是预防掉发的最佳方法之一。