女性掉发可能受到多种因素的影响，比如荷尔蒙失衡、过度压力、营养不良等。下面是一些可以帮助女性改善掉发问题的方法和建议：
1. 饮食调理：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于头发生长至关重要。尽量减少高糖和高脂食物的摄入，多吃富含锌、铁、维生素A、B和E的食物，如坚果、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。
2. 压力管理：过度的压力会导致荷尔蒙失调，影响头发生长。女性可以通过适当的运动、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，保持心情愉快。
3. 头发护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，并定期修剪发尾，避免烫、染、拉等伤害头发的行为。
4. 中医调理：有些中医调理方法可以帮助改善头发掉落的问题，如适当按摩头部穴位、中草药熏蒸等。
5. 医疗治疗：如果头发掉落严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业医师的帮助，可能需要调整药物或治疗方式来改善头发问题。
女性掉发问题需要综合调理，无法一蹴而就，坚持养生方法和保持良好的生活习惯对改善头发掉落有积极作用。