咬肌是面部的一个重要肌肉，负责咀嚼和咬合功能。但是，过度使用咬肌或不正确的咀嚼动作可能导致咬肌肥大，给面部轮廓带来不良影响。
要想快速消除咬肌，首先需要调整咬肌的使用习惯。尽量避免过度咀嚼食物或咬硬物，减少对咬肌的过度刺激。
另外，进行咬肌锻炼也是消除咬肌的有效方法之一。下面介绍两种简单的咬肌锻炼方法：
1. **咀嚼口香糖**：选择无糖口香糖，在不影响牙齿健康的前提下，尽量长时间地咀嚼口香糖。这种锻炼可以有效地刺激咬肌，使其逐渐减小。
2. **面部按摩**：利用指尖在颧骨下方按摩咬肌区域，以舒缓咬肌紧张，促进血液循环。长期坚持按摩可以帮助消除咬肌。
在进行咬肌锻炼的同时，也要关注面部肌肉的放松。可以尝试一些放松面部肌肉的方法，如热敷、冷敷或面部拉伸。
除了调整咬肌使用习惯和进行咬肌锻炼外，还可以考虑一些医疗美容方法，如肉毒杆菌注射或超声刀技术。但是，这些方法需要在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。
总之，消除咬肌的最快方法是通过调整咬肌使用习惯、进行适当的咬肌锻炼以及考虑医疗美容方法。坚持下去，您将逐渐感受到咬肌减小带来的面部舒适和线条改善。