虚火是中医理论中的一种体质失调症状，多由体内阴虚阳亢引起。体内阴虚导致了火热的表现，表现为口干、口渴、咽干、便秘等症状。
降虚火最快的方法之一是调整饮食。应选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等，避免辛辣刺激性食物和油腻食物的摄入，以减轻体内火热的症状。
另外，适当的运动也有助于降虚火。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，有助于调节体内的阴阳平衡，缓解火热症状。
此外，保持心情舒畅也是降虚火的重要方法。过度的压力和情绪波动会导致体内火热加重，因此应该学会放松心情，保持心态稳定。
中医养生中，还有一些药物和穴位按摩等方法可以帮助降虚火。但在选择使用之前，最好咨询专业中医师的意见，以确保安全有效。
综上所述，调整饮食、适当运动、保持心情舒畅以及中医疗法是降虚火最快的方法。通过这些方法，可以有效改善体内火热的症状，保持身体健康。