射里面了几天验孕棒能测出来怀孕是很多女性在生育规划中关注的问题。一般来说，如果在受孕后7-10天进行验孕，验孕棒通常能够准确显示是否怀孕。
一旦确认怀孕，女性在怀孕初期需要格外注意自身的健康和饮食习惯。首先，要保持良好的饮食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进胎儿的健康发育。
此外，怀孕初期还要避免接触有害物质，如化学品、射线等，以免对胎儿造成影响。同时，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可以适当进行一些缓解压力的活动，如散步、听音乐等。
另外，怀孕初期还需要定期进行产前检查，确保胎儿的健康状况。在医生的指导下，适当进行一些体育锻炼也是有益的，但要注意避免剧烈运动和过度劳累。
总的来说，怀孕初期是胎儿发育的关键时期，女性在这个阶段要特别注意自身的健康和生活习惯，为胎儿的健康打下良好的基础。同时，及时进行产前检查，保持良好的心态，对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。