脾气虚是中医中的一种体质，指的是脾胃功能弱，导致消化不良、食欲不振等问题。脾气虚的人体表现为容易疲倦、食欲不振、肢体无力、面色苍白等症状。
脾气虚者在饮食方面应注意调理，避免生冷食物，多食易于消化的温热食物，如糯米、小米、山药、南瓜等。此外，还应多食养血健脾的食物，如红枣、莲子、龙眼肉等。
适量饮食也是调理脾气虚的重要方法之一。过量饮食会增加脾胃负担，加重脾气虚症状，因此应注意控制饮食量，保持适度饮食。
此外，生活作息规律也对改善脾气虚有益。保持充足的睡眠，规律的生活作息，可以提高身体的免疫力，增强脾气功效，从而改善脾气虚症状。
总的来说，脾气虚者在日常生活中应注意饮食调理，合理搭配食物，适量进食，保持生活规律，才能有效改善脾气虚症状，促进身体健康。