维生素C是一种水溶性的维生素，也被称为抗坏血酸。无论是在烹饪中还是养生保健中，维生素C都是备受关注的一种物质。有些人需要额外补充维生素C，而富含维生素C的食物可以通过日常膳食摄入。下面就来了解一下含维生素C丰富的食物有哪些吧。
1. 猕猴桃
猕猴桃是所有食物中维生素C含量最丰富的一种水果，被人们称为维C之王。每100克猕猴桃中的维生素C含量高达十几毫克。一般情况下，每天食用两个猕猴桃就能满足身体一天对维生素C的需求。
2. 樱桃
一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是水果界的维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。
3. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常食用胡萝卜可使皮肤白净细腻。
4. 橘子
橘子也是所有食物中维生素C含量最丰富的一种水果。它既酸甜爽口，又能满足人体对维生素C的需求。此外，橘子还含有丰富的维生素B和大量碳水化合物，以及丰富的柠檬酸。食用橘子能增强身体免疫力，并能阻止多种病毒对人体产生伤害。
5. 番石榴
番石榴不仅富含大量的维生素C，还含有丰富的维生素A、维生素B以及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素。
6. 草莓
草莓的维生素C含量特别高，此外，它还含有丰富的果糖、大量碳水化合物以及多种氨基酸。食用草莓不仅可以满足人体对维生素C的需求，还能为身体补充能量，促进新陈代谢，维持体内酸碱平衡，延缓衰老。
7. 梨
梨中也含有丰富的维生素C，此外还含有丰富的蔗糖。每100克梨中的维生素C含量约为3-10毫克，常见的鸭梨约为4毫克。
以上就是一些富含维生素C的食物。希望这些信息对你有所帮助，祝你健康愉快。