1. 巴西坚果：巴西坚果是一种含硒丰富的坚果，每100克巴西坚果中含有约1917微克的硒。
2. 熏制鲑鱼：熏制鲑鱼也是富含硒的食物，每100克熏制鲑鱼中含有约51.9微克的硒。
3. 燕麦：燕麦是一种富含硒的谷类食物，每100克燕麦中含有约74.7微克的硒。
4. 硒米：硒米是指富含硒元素的大米，是一种健康食品。每100克硒米中含有约53.7微克的硒。
5. 鸡蛋：鸡蛋是一种含硒丰富的食物，每100克鸡蛋中含有约28.1微克的硒。
6. 鳕鱼：鳕鱼也是富含硒的食物之一，每100克鳕鱼中含有约31.3微克的硒。
7. 大蒜：大蒜是一种常用的调味食材，同时也是富含硒的食物之一，每100克大蒜中含有约14.2微克的硒。
8. 鸭腿肉：鸭腿肉中也含有一定量的硒，每100克鸭腿肉中含约19.4微克的硒。
9. 菇类：蘑菇、香菇等菇类也是富含硒的食物，每100克菇类食物中含有约10-20微克的硒。
10. 火鸡肉：火鸡肉是另一个含硒比较丰富的肉类食物，每100克火鸡肉中含有约27.6微克的硒。