怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。适当摄入水果可以为孕妇提供丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。
以下是适合孕妇食用的水果：
1. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维，有助于消化和预防便秘。此外，苹果还含有天然的果糖，提供持久的能量。
2. 香蕉：香蕉富含钾，有助于预防肌肉痉挛和水肿，同时还能缓解孕妇的恶心感。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和叶酸，有助于提高免疫力和预防贫血。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸和纤维，有助于促进消化和增强免疫力。
5. 草莓：草莓富含抗氧化剂和纤维，有助于预防感染和维持肠道健康。
在选择水果时，孕妇应尽量选择新鲜、有机的水果，避免食用过多加工或含糖量高的水果制品。此外，孕妇在食用水果时应注意个人的体质和健康状况，如有过敏史或特殊情况应遵医嘱。
总之，适当摄入水果对孕妇和胎儿的健康至关重要。通过选择适合孕期的水果，可以为孕妇提供充足的营养，帮助孕妇度过健康、愉快的怀孕时光。