宝宝鼻塞是较为常见的现象，引起鼻塞的原因可能包括感冒、过敏、气候干燥等。鼻塞时，宝宝容易哭闹、哽咽，同时影响了睡眠。下面介绍三个小妙招帮助缓解宝宝鼻塞：
1. 使用盐水滴鼻：将温开水中加入适量食盐，等食盐完全融解后，用棉签沾取盐水，轻轻滴入宝宝鼻腔。盐水滴鼻有助于软化鼻腔内干燥的分泌物，使宝宝能够轻松呼吸。
2. 使用蒸汽缓解：在室内放置加湿器或者在宝宝休息的房间内煮热水，让水蒸汽弥漫在空气中。蒸汽可以增加鼻子内的湿度，软化鼻腔内的分泌物，有助于缓解宝宝的鼻塞。
3. 注意宝宝睡姿：宝宝睡觉时，可适当提高枕头高度。使宝宝的头部稍微高于身体，有助于减轻鼻塞症状。但注意不要将枕头堆得太高，以免影响宝宝的睡眠质量。
以上的小妙招并不是药物治疗，适合轻度鼻塞的宝宝。如果宝宝鼻塞严重或持续时间较长，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。
总之，注意保持宝宝鼻腔的湿润，优化宝宝的休息环境，对于缓解宝宝的鼻塞问题有一定帮助。