1. 热水蒸气：在洗手间或浴室里打开热水龙头，让蒸汽充满空间，然后深呼吸这些湿热的蒸汽。这有助于舒缓鼻塞和清除鼻子。
2. 盐水漱口：用温水和盐混合成盐水，然后用盐水漱口。这有助于清洁鼻腔，减轻鼻塞和流鼻涕。
3. 使用盐水鼻喷：购买盐水鼻喷剂，按照说明使用。这种喷剂可以帮助清洁鼻腔，缓解鼻塞。
4. 使用湿润剂：在鼻子周围涂抹一些湿润剂，如凡士林或润肤霜。这有助于减少鼻子周围皮肤的干燥，舒缓不适感。
5. 饮用热茶或汤：热茶或汤可以帮助舒缓鼻子，并提供水分给身体，帮助稀释鼻涕。
6. 避免过敏原：如果你知道自己对某些过敏原敏感，尽量避免接触它们，以减少鼻塞和流鼻涕的发作。
7. 使用湿润器：在家里使用湿润器保持空气湿润，这有助于减少鼻子干燥和不适。
8. 保持头部高枕睡眠：使用高枕头，保持头部略微抬高，有助于减轻鼻塞感。
9. 适当休息：给身体充足的休息，有助于增强免疫系统，减少感冒和其他疾病引起的鼻塞和流鼻涕。
10. 注意饮食：多吃含有维生素C和抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，有助于增强免疫系统，减少感冒的发作。