过敏体质指的是人体对某些特定刺激物质过于敏感，易引发过敏反应的情况。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物毛发、食物、药物等。
针对过敏体质的人群，饮食上应尽量避免过敏原。可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、小米粥等，避免食用辛辣刺激的食物和添加剂过多的食品。另外，多摄入富含维生素C、维生素E、锌等抗过敏的营养物质。
适当的运动可以提高身体免疫力，减少过敏的发生。建议过敏体质的人群进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。注意不要在人群密集、空气污染严重的地方运动，以免加重过敏症状。
良好的生活习惯也对改善过敏体质有帮助。保持室内通风，保持空气清洁；保持充足的睡眠，增强免疫力；避免接触过敏原，注意个人卫生。
中医认为，过敏体质和脾胃功能有关，可以通过调理脾胃来改善体质。可以选择一些温和的中药进行调理，如黄芪、当归等具有益气养血、调和脾胃的药材。
除了日常的饮食、运动和生活习惯，一些养生产品也可以帮助缓解过敏症状。如含有蜂蜜、芦荟、蜂胶等天然成分的产品，具有抗过敏的作用，可以在过敏高发期适量食用或使用。
总的来说，过敏体质的人群需要注意避免过敏原，调整饮食结构，适当运动增强免疫力，保持良好的生活习惯，可以借助中医药以及一些养生产品来改善体质，减少过敏的发生。