1. 饮食调理：选择对过敏友好的食物，如鱼类、绿叶蔬菜、水果等，避免摄入过多可能引发过敏的食物，如花生、虾、蟹等。同时，增加富含维生素C和E的食物，有助于提高免疫力。
2. 定期锻炼：适度的运动可以增强身体免疫系统的功能，有助于减轻过敏症状。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，保持持续而适度的运动习惯。
3. 心理调节：情绪稳定对改善过敏体质也十分重要。学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于减轻压力和焦虑，从而减少过敏发作的可能性。
4. 环境清洁：保持居住和工作环境的清洁卫生，减少尘螨、霉菌等过敏原的存在。定期清洁床上用品、地面、空调等，保持空气清新，有助于减少过敏源的接触。
5. 药物治疗：在医生的指导下，使用抗过敏药物进行治疗。如抗组胺药、皮质类固醇等，可以有效缓解过敏症状，但需注意药物的副作用和长期使用可能带来的影响。
6. 预防措施：尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、动物皮毛等。出门时佩戴口罩，避免长时间暴露在污染严重的环境中，有助于减少过敏症状的发作。
7. 就医咨询：如有严重的过敏体质问题，应及时就医咨询，寻求专业的治疗建议。医生会根据个体情况制定针对性的治疗方案，帮助改善过敏体质，提高生活质量。