1. 调整生活方式：过敏体质的人应注意避免接触过敏原，尽量保持室内空气清洁，定期清洁床上用品和家居。避免室内外的尘螨、花粉等过敏原对身体的刺激。
2. 饮食调理：过敏体质的人应避免食用易引起过敏反应的食物，如虾、蟹、花生等。可以适量多食用富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果等，帮助提高免疫力。
3. 运动方式：适量的运动有助于提高免疫力，减轻过敏反应。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，保持身体健康。
4. 中医调理：中医认为过敏体质多与体内的阴阳失衡有关，可以考虑寻求中医调理，通过针灸、中药等方式调整体内的平衡，改善过敏反应。
5. 养生小提示：保持心情愉快，规律作息，避免熬夜、过度劳累，有助于调整身体的免疫系统，减轻过敏体质的不适。
总结：过敏体质的人需要通过调整生活方式、饮食习惯、运动方式等多方面综合调理。保持身心健康，提高免疫力，对于缓解过敏反应有着积极的作用。同时，定期向医生咨询，了解自身过敏原和过敏症状，寻求专业建议和治疗。
在日常生活中，过敏体质的人要保持警惕，避免接触过敏原，同时根据自身情况选择合适的自愈方法，逐步改善身体状况，提升生活质量。