咽口水、喉咙痛常见原因包括感冒、过敏、环境干燥、吸烟等。喉咙痛的症状通常包括疼痛、灼热、干涩等。
轻微的咽口水、喉咙痛可以通过以下方法进行自我缓解：1. 喝温水，可以缓解喉咙干燥；2. 适量漱口盐水，有助于杀灭细菌和舒缓喉咙疼痛；3. 多吃水果和蔬菜，补充维生素和水分；4. 适量休息，保持喉部相对静止；5. 避免吸烟、喝酒等刺激性物质。
如果咽口水、喉咙痛持续时间较长（超过一周）、伴有其他症状（如发烧、咳嗽等），建议及时就医。医生会根据具体症状进行诊断并给予相应的治疗。
另外，平时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持室内空气湿润，避免过度使用嗓音等也是预防咽口水、喉咙痛的重要措施。定期运动、加强锻炼，增强免疫力也有助于提高身体抵抗力。
总的来说，轻微的咽口水、喉咙痛可以通过一些自我缓解的方法得到改善，但对于持续较长时间或伴有其他症状的情况，建议及时就医并接受医生的诊断和治疗。保持良好的生活习惯、预防感冒是预防咽口水、喉咙痛的有效途径。