对于很多忙碌的人群来说，晚餐往往成为一天中难以安排的饭点。尤其是对那些懒人来说，更希望能在最短的时间内准备一顿营养丰富、美味可口的晚餐。
以下是100种适合懒人的营养晚餐的建议：
1. 简易番茄意面：将鸡蛋面条煮熟，淋上自制的番茄酱，再撒上新鲜的巴马干酪碎，口感鲜美。
2. 速冻蔬菜炒饭：利用速冻蔬菜和剩饭，快速炒出一份色香味俱全的炒饭。
3. 泡面升级版：在煮泡面时，可以加入蔬菜、火腿等配料，口感更佳，也更均衡。
4. 简易三明治：将火腿、生菜、番茄片等夹在面包中，简单易做又美味可口。
5. 酸辣米粉：利用速冻米粉和酸辣调料，煮出美味的酸辣米粉。
6. 青椒土豆丝炒肉丝：利用青椒、土豆、肉丝快速炒出一道美味的家常菜。
7. 简易凉面：准备凉面，再加入青瓜丝、鸡蛋丝、醋等调料，清爽又开胃。
8. 菠菜炒鸡蛋：将菠菜丝和打匀的鸡蛋炒在一起，简单又美味。
9. 简易番茄鸡蛋面汤：将煮熟的面条加入煮好的番茄鸡蛋汤中，简单又暖胃。
10. 碗拌饭：将主食、青菜、肉类等菜肴混合在一起，方便又美味。
99. 简易番茄鸡蛋饼：将打散的鸡蛋液和切碎的番茄浇在热锅中，煎至两面金黄，香甜可口。
100. 香菇鸡丝炒饭：将腌好的鸡丝和切块的香菇快速炒熟，与剩饭混合炒出香气四溢的炒饭。