1. 全麦面包搭配煎蛋和番茄片
2. 酸奶混合坚果果干
3. 水果沙拉配上一杯牛奶
4. 燕麦片用热水泡软，加入蜂蜜和水果
5. 地瓜蒸蛋，简单易做
6. 鸡蛋三明治
7. 香蕉麦片杯
8. 煎香蕉片搭配酸奶
9. 煎荷包蛋
10. 花生酱全麦吐司配上蔬菜棒
11. 蒸蛋糕（蒸鸡蛋液）
12. 番茄酱烤面包片
13. 煎鸡蛋卷配水果
14. 烤酸奶杯
15. 鸡蛋灌饼
16. 草莓蜂蜜酸奶
17. 冷面配水果
18. 烤三明治
19. 麦片杯配水果杯
20. 粥品（粥混合水果坚果）
21. 奶昔
22. 风味酸奶
23. 风味全麦吐司
24. 燕麦饼干
25. 开面吐司
26. 大杯牛奶加蜂蜜
27. 奶酪酱面包
28. 热吐司
29. 番茄鸡蛋面
30. 柠檬蛋糕（面包）
31. 高养护果昔
32. 香蕉青糕
33. 柠檬艾纸牛奶