女人上环是一种较为有效的长效避孕措施，一般可以维持3-10年不等。然而，上环并非适合所有女性，因此在选择上环之前应当仔细考虑，并咨询医生的建议。
在上环之前，女性需要了解不同类型的宫内节育器（IUD），包括铜IUD和荷尔蒙IUD。铜IUD不含激素，主要通过放置铜制成的T形器在子宫内实现避孕；而荷尔蒙IUD释放激素，可以减轻月经痛，但可能引发其他副作用。
在选择上环时，女性应仔细阅读产品说明书，并根据自身情况和医生建议选择适合的类型。同时，上环应当由专业医生或医疗机构进行操作，确保操作过程安全无误。
上环后，女性需要定期进行产检，观察是否存在异常情况。应当注意观察月经情况、分泌物变化等，如出现异常应及时就医。
上环后，部分女性可能会出现不适反应，包括月经不规律、月经量增多、性生活不适等。这些不适反应通常会在几周内逐渐减轻。如果不适持续时间较长或症状较为严重，应及时就医。
女性在上环后应当避免过度劳累、性生活不卫生等导致感染和子宫出血等问题的行为。保持良好的生活习惯和卫生习惯对于减少上环后的不良反应大有裨益。
在使用宫内节育器期间，女性应当及时更换，不要超过使用期限。如果需要取出IUD，应当由专业医生进行，不可自行取出。
总的来说，女人在选择上环作为避孕方式时需要谨慎选择、遵循医生建议、定期检查，并在遇到问题时及时就医。合理使用宫内节育器不仅可以实现避孕效果，还可以保护生理健康，提高生活质量。