杏子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾等多种营养成分。
杏子具有润肺止咳、润肠通便的功效，常吃杏子对于缓解咳嗽、便秘等问题有一定帮助。
杏子还被认为具有清热解毒、生津止渴的作用，适合在夏天食用。
由于含有丰富的维生素E和抗氧化物质，杏子有助于延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
然而，过量食用杏子也可能带来一些害处。杏子中含有氰甙，过量食用可能引起中毒症状，如头晕、恶心、呕吐等。
另外，杏子的果核含有苦杏仁苷，过量食用可能导致中毒，严重时甚至危及生命。
在选择杏子时，最好选择新鲜成熟的杏子，不要过量食用果核部分。
总的来说，适量食用杏子对健康有益，但需要注意不要过量，以避免引发不良反应。