苦瓜的功效与作用：
1. 降血糖：苦瓜中含有一种叫做苦瓜皂苷的成分，具有降低血糖的作用，可辅助控制糖尿病。
2. 减肥瘦身：苦瓜中的纤维含量较高，有助于促进胃肠蠕动，促进排泄，有助于减肥。
3. 抗氧化：苦瓜中含有多种抗氧化物质，能够帮助身体清除自由基，延缓衰老。
4. 补充维生素：苦瓜富含多种维生素，如维生素C和维生素B，有助于提高免疫力。
苦瓜的害处与注意事项：
1. 对于肠胃功能不佳的人群，苦瓜的苦味可能会刺激胃黏膜，引起不适。
2. 孕妇和儿童不宜过量食用苦瓜，因为苦瓜中的一些成分可能对胎儿和儿童有影响。
3. 长期大量食用苦瓜，可能会导致肠胃不适，甚至腹泻等问题。
4. 对于口味敏感的人群，苦瓜的苦味可能不易接受，可以适量调节食用方式，如煮熟后加入其他食材。
尽管苦瓜具有多种保健功效，但在食用时仍需根据个人体质和情况适量食用，以免出现不良反应。如果有疾病问题，建议在医生指导下食用苦瓜。
总的来说，苦瓜作为一种常见的蔬菜，适量食用对健康有益，但不宜过量。在日常生活中可以借助苦瓜的药用价值，进行食疗调理。