双下巴形成主要原因是由于肥胖、缺乏运动、姿势不正确等引起的。针对双下巴问题，可以通过以下方式来帮助减掉双下巴：
1. 合理饮食：避免高热量、高脂肪的食物，尤其是甜食和油炸食品。多摄入蔬菜水果和纤维素，控制总热量摄入，有助于减少脂肪在下巴堆积。同时注意多喝水，促进新陈代谢，帮助消除水肿。
2. 运动锻炼：进行针对性的面部运动，如嘴巴做扁下巴运动、颈部运动等，可以帮助消除下巴周围的脂肪并紧致皮肤。另外，全身性的有氧运动和局部的颈部拉伸等运动也有助于减掉双下巴。
3. 调整生活习惯：保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头看手机或电脑，可以减少下巴周围的脂肪堆积。此外，养成良好的睡眠习惯和减轻压力可以有助于改善下巴的松弛情况。
4. 美容护理：使用具有收紧提拉效果的面部护肤品或精油进行按摩，有助于促进血液循环、紧致肌肤，减少下巴周围的脂肪。在化妆时注意修容，使用阴影打造V字脸，可以有效遮掩双下巴。
除了以上方法，也可以考虑一些专业美容技术，如超声波溶脂、射频紧肤等，帮助加速减掉双下巴的效果。
综上所述，减掉双下巴需要综合多方面的方法，包括合理饮食、运动锻炼、调整生活习惯和美容护理等，坚持下来才能取得良好的效果。同时也建议女生注重健康饮食和锻炼，保持身体健康，才能更好地拥有美丽的容颜。
希望以上建议对希望减掉双下巴的女生有所帮助，记住坚持才会有收获，祝你早日拥有紧致的下巴和自信的笑容！