野苏子，又名白芷子、白蔹、白附子，是多年生草本植物苏子的子实。野苏子富含挥发油、维生素、矿物质等多种营养成分，被广泛应用于中医药养生领域。
野苏子具有温中理气、祛风止痛、抑菌消炎、抗氧化等功效。常用于治疗脾胃虚弱、风寒感冒、风湿关节痛、皮肤瘙痒等疾病。
野苏子可以泡水喝，也可以用于熬汤、炖鸡等食疗方法。但需要注意的是，野苏子具有一定的毒性，不宜过量食用。
在日常养生中，适量食用野苏子可以帮助调节肠胃功能、增强免疫力，对改善睡眠、缓解疲劳也有一定效果。
值得注意的是，野苏子不适合孕妇、婴幼儿和过敏体质者食用，有特殊情况需遵医嘱使用。
总的来说，野苏子作为一种常见的中草药，具有丰富的营养成分和多种功效。正确科学地使用野苏子，可以在一定程度上起到保健养生的作用，但在使用过程中需注意适量和个体差异。