推拿按摩是中医养生的重要组成部分，能够促进气血流通、舒筋活络、调和阴阳，对身体健康有益。
以下是推拿按摩的24种基础手法：
1. 揉搓：用手掌或指腹按摩肌肤，使局部温热。
2. 摩擦：用掌或手指的一部分滑动摩擦，促进局部血液循环。
3. 按压：用手指、拇指或掌根对特定穴位施加压力，有助于放松肌肉。
4. 推拉：以手臂或手掌的动作推动、拨拉身体或四肢。
5. 搓转：两手握住肢体，以柔和的方式进行旋转、搓揉。
6. 揉捏：用手指、掌根捏住局部肌肉组织，进行揉捏按摩。
7. 提拉：将手掌贴紧肌肤，用力提起，再缓慢放下。
8. 打捶：用手掌或拳头轻击或敲打身体表面。
9. 摆动：轻轻摇动肢体，有助于放松。
10. 按摩：用手掌、指腹、指关节等部位按摩特定部位。
11. 点按：用手指腹指压特定穴位，以调理身体。
12. 温罐：利用罐具在局部施加负压，促进血液循环。
13. 火罐：利用火炎产生的真空吸附在身体表面，活络经脉。
14. 拔罐：在局部涂抹油脂后，将罐具吸附于皮肤表面，促进气血流通。
15. 刮痧：用特制刮痧板在皮肤表面进行刮擦，促进淋巴循环。
16. 手推：用双手对局部肌肉组织进行推动。
17. 刺激拔罐：在拔罐的同时，用特制针对皮肤进行刺激。
18. 捏擦：同时进行揉捏和摩擦，促进局部气血流通。
19. 颤法：用手指或掌心轻轻颤动，放松局部肌肉。
20. 波撞：用手掌或拳头连续拍打特定部位。
21. 弹拨：用指腹手掌轻弹肌肉，舒筋活络。
22. 掻拉：用手掌或手指划过皮肤表面，舒筋活络。
23. 推拉：用手臂或手掌的动作推动、拉伸肢体。
24. 提拉：将手掌贴紧肌肤，用力提起，再缓慢放下。
以上24种基础手法是推拿按摩的常用技法，初学者可以通过反复练习，逐渐掌握和运用，以提升身体健康水平。