脚部扭伤后，如何快速消肿是很多人关心的问题。以下是一些有效的方法：
1. 冰敷：将冰袋或冰块裹在毛巾中，然后轻轻按压在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天多次。冰敷有助于减轻局部疼痛和肿胀。
2. 提高患处部位：在休息时，将患处抬高，可以帮助减轻水肿，促进血液循环，减少淤血，加速康复。
3. 预防静脉曲张：扭伤后，要避免长时间坐卧，尽量多活动脚部，防止出现静脉曲张，加重肿胀。
4. 均衡营养：合理饮食对于康复也很重要，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜果蔬、豆类、瘦肉等，有利于伤口愈合和组织修复。
总结：脚部扭伤后，及时冰敷、提高患处部位、预防静脉曲张和均衡饮食是消肿最快的方法。如果肿胀严重或疼痛持续，建议及时就医寻求专业帮助。