桂圆红枣莲子汤：桂圆、红枣和莲子均为养生常用的食材，有益气养血、健脾益胃的功效。这个汤品具有补血养颜、益肾安神的作用，适合用来调理虚弱脾胃、改善面色暗淡等问题。
检测血糖水平：最直接的方法是通过血糖仪来检测血糖水平，正常空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L。如果发现血糖值偏高，应及时就医。
合理的饮食：保持清淡饮食，多吃蔬果，坚果和富含维生素的食物，如胡萝卜、猕猴桃等。避免辛辣刺激性食物和过多油脂食物，注意饮食均衡。
尿痛、尿涩：排尿时可能出现疼痛、灼痛或尿涩感。
此外，海产品也是养肝的良好选择。比如鲍鱼、海参等。鲍鱼富含多种氨基酸和矿物质，具有润肺养胃、滋阴补肾的功效，对肝脏有保护作用。海参含有丰富的胶原蛋白和微量元素，可以调节肝脏功能，促进肝细胞的修复。
术后恢复期间，避免暴露在阳光下，并且要注意保持手术部位的清洁，避免感染。
**泡水时间与温度**：一般来说，将一片鹿茸片放入温水中，温度不宜过高，约50-60摄氏度为宜。泡水时间建议30分钟以上。
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如有更多关于健康饮食和癌症预防的问题，请咨询医生或营养师。
《戒酒指南》 - 健康生活出版社
此外，日常的护理和保养也很重要。保持良好的睡眠习惯，远离熬夜和眼部疲劳；均衡饮食，摄入足够的水分和营养；定期做眼部护理，使用眼霜滋润眼周肌肤，都有助于眼部健康和美容。
- **定期体检**：定期检查肌酸激酶水平，及时发现问题并采取调整措施。
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### 参考资料
#### 3. 均衡营养
水果拼盘。