1. 早餐：早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供能量。建议给1岁宝宝准备一些软糊状的食物，如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜泥等。搭配适量的水果，如苹果泥或香蕉泥，丰富早餐的营养。
2. 上午加餐：上午可以给宝宝提供一些小点心，如饼干、水果丁、酸奶等。这样可以增加宝宝的摄入量，同时满足宝宝的小饥饿感。
3. 午餐：午餐应包含各种营养元素，建议提供蛋白质、蔬菜和碳水化合物的搭配。可以给宝宝煮一些鸡肉、豆腐、土豆等，搭配米饭或面条。果汁或蔬菜汁也是不错的选择。
4. 下午茶：下午茶时间可以给宝宝一些小零食，如面包片、水果块、酸奶等。注意不要过多添加糖分，以保证宝宝的健康。
5. 晚餐：晚餐应该是一天中吃得比较少的一餐，为宝宝提供清淡易消化的食物。可以准备一些蔬菜泥、鱼肉泥或豆腐等，搭配适量的主食，如面条或米饭。
6. 宵夜：如果宝宝在睡前还感到饿，可以提供一些易消化的食物，如酸奶、全麦面包片或水果块。
7. 补充水分：1岁的宝宝一天需要摄入充足的水分。除了饮用水外，可以给宝宝提供果汁、蔬菜汁或稀释的牛奶，帮助宝宝保持水分平衡。
8. 注意事项：在给1岁宝宝安排每天食谱时，要注意避免添加过多盐和糖分。尽量选择新鲜、无添加的食材，确保宝宝获得最健康的营养。
通过科学合理的食谱安排，1岁宝宝可以获得全面的营养，促进身体健康成长。家长应根据宝宝的口味和消化情况灵活调整食谱，确保宝宝健康快乐地成长。