正常的月经周期一般为28天左右，但有时候女性会出现不来例假却没有怀孕的情况。这种情况可能是由于多种原因引起的。
生活习惯是影响月经周期的重要因素之一。不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、过度劳累等，都会对月经周期造成影响。
营养摄入也会影响女性月经的正常周期。缺乏某些营养物质或摄入不均衡导致身体内环境失衡，也会引起月经紊乱。
精神压力是导致不来例假的常见原因之一。长期的心理压力、焦虑、紧张等都会影响女性的月经周期。
其他健康原因，如内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等疾病也可能导致不来例假。如果长期出现不正常的月经情况，建议及时就医。
为了调整月经周期，女性可以从生活习惯、营养摄入等方面入手。保持良好的生活习惯，定时作息，合理饮食，注意营养摄入的均衡，有助于维持月经的正常周期。
在面对精神压力时，女性可以通过适当的运动、放松身心的方式来缓解压力，保持心情愉快也有助于调整月经周期。
如果有疑问或多次出现不来例假的情况，建议及时就医。医生会根据具体情况进行检查，并给出相应的治疗建议。不要自行服用药物或延迟就医。
总之，不来例假但未怀孕可能是由多种原因导致的，女性在平时要注意调整生活习惯、保持心情愉快、均衡饮食，如有异常情况应及时就医，保持身体健康。