三个月不来例假却没有怀孕可能是因为月经不调。月经不调是指月经周期长短及出血量的不正常变化，其病因复杂，既有内分泌和神经系统功能紊乱的因素，也与生活方式、饮食结构、情绪压力等因素有关。
生活方式是影响月经周期的一个重要因素。不良的生活习惯，如长期熬夜、饮食不规律、作息紊乱等，都会打乱身体的生理节律，导致月经不调。建议调整生活方式，保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食习惯。
营养不良也是导致月经不调的原因之一。缺乏某些重要营养素，如维生素、矿物质等，会影响身体内分泌系统的正常功能，进而引起月经不调。建议保持均衡营养，多摄入新鲜蔬果、蛋白质和优质脂肪。
情绪压力过大也可能导致月经不调。长期处于紧张焦虑的状态会影响到身体内分泌系统的平衡，导致月经不调。建议通过适当的运动、放松技巧、保持良好的心态来减轻压力。
在面对长期不来例假的情况时，建议及时就医寻求专业帮助。医生可以根据个人情况进行综合评估，并制定相应的治疗方案。同时，注意保持良好的生活习惯，建立健康的饮食结构和情绪管理，有助于调节月经周期，保持身体的健康。
总之，三个月不来例假却没有怀孕可能是月经不调所致，这种情况需要引起重视并及时进行调整。通过调整生活方式、保持良好的营养和情绪管理，可以帮助恢复月经周期的正常。如果问题持续或加重，建议尽快就医，避免延误治疗。