中暑是因为在高温炎热的环境下，身体长时间暴露在高温中，导致体温调节功能失常，出现中暑症状。
中暑可能引起一系列症状，包括头疼、恶心、呕吐、头晕、出汗过多等。
当出现中暑引起的头疼和呕吐时，需要立即采取措施来缓解。以下是一些缓解中暑引起头疼和呕吐的方法：
1. 寻找凉爽的环境：将中暑者移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境中。
2. 补充水分：中暑导致身体脱水，及时补充水分对于缓解中暑症状非常重要。可以饮用清凉水、淡盐水或体温略低的温开水。
3. 冷敷额头：可以用冷毛巾敷在额头或冰袋敷在头部，有助于降低体温和缓解头疼。
4. 慢慢进食：如果没有呕吐反应，可以适量进食清淡易消化的食物，避免过饱。
5. 避免暴晒：防晒是非常重要的措施，及时躲进遮阴处，出门一定要戴好防晒帽和衣物。
6. 就医：如果中暑症状严重，如高热、昏厥、全身乏力等，应及时就医。
综上所述，中暑引起的头疼和呕吐是常见且危险的症状，需要及时处理。通过保持凉爽环境、补充水分、冷敷额头、适量进食等方法，可以缓解中暑引起的头疼和呕吐，但若症状持续或加剧，需及时就医。
预防中暑也是非常重要的。在高温天气中，尽量避免长时间暴露在烈日下，可以选择在早晚气温较凉爽的时候外出活动，合理安排户外活动和休息时间，注意遮阳防晒，多喝水补充水分。这些措施可以有效减少中暑的发生。
请谨慎对待中暑，及时采取措施缓解症状，保护身体健康。