血糖高的人在日常饮食中，需要避免摄入过多的高糖食物，如糖果、甜点、蜂蜜等。这些食物会使血糖迅速升高，增加胰岛素的分泌，加重血糖波动。
同时，血糖高的人应该限制高脂肪食物的摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪。这些脂肪会增加胰岛素抵抗，加重胰岛素的分泌负担，影响血糖的稳定。
避免摄入过多的盐分是血糖高人群饮食中的另一个重要禁忌。高盐饮食会增加高血压和心血管疾病的风险，加重糖尿病的并发症。
血糖高的人还应该注意限制饮酒，特别是烈性酒。酒精会对胰岛素的分泌和作用产生负面影响，加重血糖的波动。
除了避免上述食物，血糖高的人还应该合理搭配饮食，控制餐量，避免短时间内摄入过多的热量。
总的来说，血糖高的人在饮食中应该远离高糖、高脂肪、高盐和高酒精食物，合理搭配饮食，控制餐量。定期监测血糖指数，保持规律的生活作息和运动，是维持血糖稳定的重要手段。如果有任何疑问或需要进一步建议，建议咨询专业医师或营养师。