1. 清淡易消化的食物：在感冒发烧期间，应以清淡易消化的食物为主。比如稀饭、粥、清汤等，可以缓解胃肠负担，避免食物过于刺激。
2. 补充水分：发烧时身体会大量出汗，容易造成脱水。要多喝水或清淡的鲜果汁、绿茶等，保持充足的水分摄入。
3. 多吃含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，可以加速感冒康复。多吃柑橘类水果、西红柿、菠菜等富含维生素C的食物。
4. 鲜姜、蒜：鲜姜和蒜都有抗菌的作用，可以帮助抵抗感染。你可以在煮粥或熬汤时加入适量的鲜姜和蒜来增强抵抗力。
5. 食疗疗法：比如用枸杞泡水，煮枸杞莲子汤等，都是传统的食疗方法，有助于舒缓感冒不适。
6. 避免食用刺激性食物：在感冒发烧期间，要避免食用刺激性强的食物，比如辛辣食物、油腻食物、烧烤等，这些食物容易引起身体不适。
7. 适量补充蛋白质：感冒期间，适当补充蛋白质有助于促进身体的康复，可以选择清淡易消化的蛋白食物，比如鸡肉、鱼类等。
在感冒发烧期间，合理的饮食搭配和充分的休息是十分重要的。如果症状持续或加重，建议及时就医。
以上是一些针对感冒发烧时饮食的建议，希望对您有所帮助。