发烧是身体免疫系统对抗感染的一种正常生理反应，适度的发烧对于身体是有益的。但是，当体温超过38.5摄氏度时，就需要采取措施降温。
快速退烧的方法包括：
1. 饮水：保持充足的水分摄入有助于散热，帮助身体降温。多喝温水或温开水，避免饮用刺激性饮料。
2. 海绵擦浴：用温水湿润海绵，轻轻擦拭全身，可以帮助散热，促进体温下降。但是要注意水温不要太低或太高。
3. 适度物理降温：使用退热贴、湿毛巾敷额头、腋窝和腹部等大动脉较丰富的部位。也可以用温水浸泡脚或洗热水澡。
4. 服用退热药：如果体温持续较高，可以适量服用退热药，但要按照药品说明书上的用量使用，并避免过量使用。
5. 保持休息：在发烧期间，身体需要更多的休息以应对疾病，保持心情舒畅也对恢复有益。
6. 注意环境温度：让患者穿着单薄的衣服，保持环境通风，避免患者受热过度。
7. 观察体温变化：定期测量体温，观察退烧情况，如果发现体温持续上升或其他不适症状，应及时就医。
当人发烧时，及时采取正确的退烧方法是至关重要的。但是在退烧的同时，也要注意不要过度降温，避免身体受凉、耗损过多体力。
如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
总之，发烧时要合理应对，通过多种方法协同作用，帮助身体降温，缓解不适，促进康复。