顽固性失眠是指持续时间较长、难以缓解的失眠症状，严重影响患者的生活质量。
针对顽固性失眠，可以从多个方面综合治疗，以下是一些常用的方法：
1. 调整作息时间：建立规律的作息时间表，保持每天固定的起床和入睡时间，有助于培养健康的睡眠习惯。
2. 改善睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，维持适宜的睡眠温度和光线条件。
3. 远离刺激物：避免在睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，不要在睡前进行剧烈运动或过度兴奋的活动。
4. 适当运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于减轻焦虑、压力，提高睡眠质量。
5. 心理疗法：采用放松技巧、认知行为疗法等心理治疗方法，帮助调整紧张情绪、减少负面思绪，有助于改善睡眠质量。
6. 药物治疗：在严重的情况下，医生可能会考虑使用药物辅助治疗，但需谨慎使用，避免成瘾和副作用。
7. 中医调理：中医认为失眠可能与脾胃虚弱、心火亢盛、肝气郁结等因素有关，可通过中草药调理、针灸等方法进行治疗。
8. 养成良好的生活习惯：避免熬夜、过度使用电子产品、不良饮食习惯等，有助于改善睡眠质量。
综合而言，顽固性失眠需要综合治疗，患者可以根据自身情况选择合适的方法进行调理，重视心理健康，保持乐观的心态，有助于有效缓解失眠问题。