怀孕是女性一生中非常重要的阶段，孕期的饮食对胎儿的健康发育至关重要。
以下是怀孕期间吃的食物，对胎儿发育有益：
1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的，孕妇可食用禽类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
2. 钙质：钙质是宝宝骨骼发育所需的重要营养素，孕妇可多食用含钙高的食物，如豆腐、奶类、海产品等。
3. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的必备营养素，孕妇可多摄入绿叶蔬菜、水果、全谷类食品等。
4. 铁质：铁质有助于胎儿血液的形成，孕妇可摄入瘦肉、蛋黄、豆类等富含铁质的食物。
5. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对胎儿大脑和视力发育非常重要，孕妇可多吃鱼类、亚麻籽等含有Omega-3脂肪酸的食物。
此外，怀孕期间应避免食用生鱼、生肉、生蛋、生吃海鲜等生冷食物，避免食用咖啡因和含糖过高的食品，以及避免饮酒等不良饮食习惯。
需要注意的是，孕妇食用任何补充剂前应咨询医生，以确保安全合理。
总之，孕期饮食营养均衡，合理搭配，对于胎儿的健康发育至关重要，孕妇应保持良好的饮食习惯，关注自身和宝宝的营养需求，选择合适的食物，以保证胎儿的健康成长。