1.生肉和生蛋：生肉中存在着细菌，易造成食物中毒，同时生蛋也可能携带细菌，所以蛋黄必须熟透才能吃。
2.生鱼：生鱼中可能存在寄生虫，对孕妇和胎儿的健康有潜在威胁，因此最好避免吃寿司等生鱼食品。
3.酒精：酒精会通过胎盘传递给胎儿，对胎儿的发育造成影响，孕妇应完全戒酒。
4.咖啡和茶：过量摄入咖啡因会增加早产和低出生体重的风险，孕妇应限制咖啡和茶的摄入。
5.含高汞量的鱼类：高汞含量的鱼类如金枪鱼、旗鱼等，摄入过多可能会影响胎儿神经系统的发育，应避免食用。
6.生冷食品：生冷食品容易滋生细菌，增加食物中毒的风险，孕妇应避免生冷食品，如生鸡蛋、冰淇淋等。
7.含防腐剂和化学添加剂的食品：这些食品可能对孕妇和胎儿健康造成负面影响，应尽量避免食用。
8.油炸食品：油炸食品含有较高的脂肪和热量，过多摄入不利于孕妇健康，应少吃或者不吃。
9.高糖食品：过多摄入高糖食品易导致妊娠糖尿病等问题，应减少糖分摄入。
10.辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，对孕妇消化系统造成负担，应适量食用或者避免。