对于老年人来说，饮食中的营养摄入非常重要。在选择补品时，可以考虑以下几种营养素：
1. 钙：老年人如果缺乏钙很容易导致骨质疏松，因此钙是老年人必不可少的一种补品。可以通过牛奶、奶制品、豆类等食物来增加钙的摄入量。
2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，能够维持骨骼健康。老年人常常缺乏维生素D，因此可以考虑适量的维生素D补充。
3. 蛋白质：蛋白质是人体细胞的基本组成部分，对于老年人的肌肉保持和免疫系统功能非常重要。适量的蛋白质摄入可以通过肉类、鱼类、蛋类等食物来获得。
4. 镁：镁是维持心脏、神经系统和肌肉健康的重要元素，老年人普遍容易缺乏镁。可以通过坚果、豆类、全谷食物等来增加镁的摄入。
在选择补品时，建议老年人优先通过饮食获得营养。如果有特殊需求或者无法通过饮食满足需求，可以考虑辅助维生素片或者矿物质片。但是，请在医生的指导下使用，避免不必要的副作用。综合补充多种维生素和矿物质的复合补品对于老年人来说也是一个不错的选择。记住，合理饮食是保持健康的重要基础。
在老年人的饮食中，多样化、均衡是关键。除了有氧运动和适度活动外，老年人还可以通过合理的饮食来维持健康。老年人最好的补品是全面、均衡的饮食和定期的锻炼。