食物中毒是日常生活中常见的问题，轻微食物中毒症状一般为呕吐、腹泻、腹痛和轻微发热等。在出现这些症状时，可以采取一些自救措施来缓解症状和促进康复。
1. 增加水分摄入：轻微食物中毒时，身体会失去大量水分，因此需要增加水的摄入量，以补充身体丢失的水分。可以适量饮用白开水、米水、淡盐水等清淡易消化的饮品。
2. 饮食调理：轻微食物中毒后，应注意饮食调理，以便减轻肠胃负担。可以选择清淡易消化的食物，如清粥、面条、蒸蛋等，避免食用过于油腻或辛辣的食物。
3. 卧床休息：在出现轻微食物中毒症状时，应及时卧床休息，避免剧烈运动，有助于减轻症状并促进康复。
4. 观察症状变化：在自救过程中，要密切观察症状的变化。如果症状持续加重或出现其他严重症状，应及时就医。
5. 避免自行服用药物：在轻微食物中毒时，应避免自行服用药物，尤其是抗生素和止泻药，以免加重症状或延误病情。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，并告诉医生有关食物中毒的情况，以便医生给予正确的诊断和治疗。
食物中毒是可以通过预防来避免的。在日常生活中，应注意食品卫生，避免食用过期或变质食品，注意食品储存和加热处理，勤洗手，保持良好的个人卫生习惯，以降低患食物中毒的风险。