外痔是肛门周围的静脉窦口部分扩张形成的瘤样结节，常伴有疼痛、出血、瘙痒等症状。小肉球是外痔的一种表现形式，通常是在肛门周围呈现疣状或肉芽状的小突起。
外痔小肉球的消退时间会因人而异，一般来说，如果能够及时发现并采取正确的治疗措施，小肉球可能在数天至数周内逐渐消退。但如果情况较严重，可能需要更长的时间。
外痔小肉球消退的方法主要包括：改善饮食习惯，避免便秘；保持肛门清洁，避免摩擦损伤；避免久坐，适量运动促进血液循环；中医治疗包括穴位按摩、草药熏洗等方法。
在日常生活中，还需要注意事项：尽量不用力排便，避免饮酒、辛辣食物等刺激性食物；保持充足睡眠，避免长时间站立或久坐；及时治疗便秘，保持大便通畅。
如果外痔小肉球持续较长时间未见好转，或出现明显疼痛、出血等症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
总之，外痔小肉球的消退时间因人而异，注意良好的生活习惯和饮食习惯对于预防和缓解这一问题具有重要作用。同时，定期体检、保持健康生活方式也是避免痔疮发生的重要方法。