外痔是一种以肛周皮肤下出现的疼痛、出血、瘙痒等症状为主要特征的肛肠疾病，常见于久坐、便秘、饮食不节等原因引起。
外痔缩回去所需的时间因人而异，取决于痔疮的大小、炎症程度、个体差异以及治疗方法等因素。
一般而言，外痔缩回去的时间可能会在几天至数周不等。在初期，可以通过改善饮食习惯、避免久坐、多饮水等保健措施来缓解症状，有助于外痔迅速缩回。
在中医养生中，建议患有外痔的人们平时多进行一些锻炼，保持肛部周围肌肉的弹性和力量，有利于预防和缓解外痔的发作。
若症状较为严重，建议及时就医寻求专业医生的诊断和治疗。医生会根据具体情况，推荐合适的药物治疗或手术干预，以加速外痔的愈合和缩回。一些病人还需在日常生活中注意保持肛门清洁，避免擦伤和感染。
总之，外痔缩回去的时间因人而异，需因人而异，需因人而异。若发现外痔症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，积极调理饮食、生活习惯，加速康复。
如在疾病治疗过程中出现严重不适，应立即就医，以获得及时有效的帮助。