1. 南瓜粥：将南瓜去皮、切小块，与大米一同煮成稀粥，再用搅拌机打成细腻的糊状。南瓜中富含维生素A和纤维，适合5个月宝宝消化。
2. 苹果泥：将苹果去皮、切小块，蒸熟后用搅拌机打成泥状。苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝的消化和增强免疫力。
3. 鸡肉胡萝卜泥：将鸡肉煮熟、切碎，与煮熟的胡萝卜一同搅拌成泥状。鸡肉提供高质量的蛋白质，胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，适合5个月宝宝的辅食。
4. 香蕉饭糊：将香蕉捣成泥状，再加入煮熟的大米，搅拌均匀。香蕉易消化，能为宝宝提供能量和维生素。
5. 小米粥：煮熟的小米搅拌成细腻的粥，适合5个月宝宝的消化系统。小米富含优质蛋白质和膳食纤维，是营养丰富的食材。
6. 菠菜豆腐羹：将菠菜煮熟、切碎，再搅拌成菠菜泥。将豆腐切成小块煮熟后，与菠菜泥拌匀。菠菜富含维生素C和铁质，有助于宝宝的血红蛋白合成。
7. 西兰花奶蛋羹：将西兰花煮熟、切碎，打入鸡蛋和奶，搅拌均匀后蒸熟。西兰花富含叶酸和维生素C，是宝宝发育所需的重要营养素。
8. 土豆红薯泥：将土豆和红薯煮熟、捣成泥状，混合均匀。土豆提供丰富的碳水化合物，红薯含有β-胡萝卜素和维生素C，是宝宝成长所需的营养来源。
9. 燕麦莲藕粥：将燕麦和莲藕煮熟，搅拌成粥。燕麦富含膳食纤维，莲藕则含有维生素B和矿物质，有助于宝宝的消化和生长。
10. 胡萝卜鸡蛋羹：将胡萝卜蒸熟、捣成泥状，与鸡蛋混合打散，蒸熟成羹。胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，适合搭配鸡蛋，为宝宝补充营养。
这些食谱都是适合5个月宝宝的辅食选择，家长可以根据宝宝的口味和消化能力选择适合的食材，确保宝宝摄取全面丰富的营养。
在添加辅食时，家长应注意食材的新鲜和卫生，避免添加调味料、油脂或糖分。同时，每种新食物应逐一尝试，观察宝宝是否有过敏反应。如有任何不适，应及时停止给宝宝食用并就医。