中暑后头疼是由于体温过高导致脑血管扩张，血流速度增快，血压升高，刺激脑膜和脑神经末梢，引起头痛。因此在缓解头疼的同时，应注意降低体温。
饮水是缓解中暑头疼的关键。中暑后要及时补充水分，可以选择喝温开水、盐水或者淡盐水，以帮助补充体内丢失的电解质，稀释血液，降低血液的渗透压。
保持室内通风，避免高温环境。如果中暑是在户外发生的，及时找凉爽的地方休息，并遮荫避免阳光直射。
中医认为，中暑后的头疼可以通过穴位按摩来缓解。比如太冲穴（在足底第一、二趾间），太阳穴（在鼻翼下缘，眉头外1寸），太冲穴有清热解毒的作用，太阳穴有散热通窍的作用。可以用手指弯曲按压或旋转这些穴位。
中暑后也可以使用冷敷法来缓解头疼。可以用冷毛巾敷额头、太阳穴，也可以用冰袋敷在颈部，帮助降低体温。
避免剧烈运动和劳累。中暑后身体虚弱，此时需要适当休息，避免过度运动，以免加重头疼症状。
如果中暑后头疼持续严重或伴有其他症状，建议及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗和建议。
总之，中暑后头疼是一个比较常见的情况，针对这种情况可以采取一些简单的措施缓解症状，同时加强中暑的预防意识，避免过度暴露在高温环境中。