女性生理周期一般为28天，但也会有一定的波动。安全期是指在女性生理周期中，不容易怀孕的时间段。通常，女性安全期的计算以月经周期为基础。
首先，需要了解自己的月经周期。月经周期从第一天来月经算起，一直到下次来月经前一天为止。通常，一个月经周期为28天，但也有可能是25天、30天甚至更长。
要计算安全期，首先找出自己的最短月经周期和最长月经周期。最短月经周期是指过去半年内最短的月经周期，最长月经周期则是指过去半年内最长的月经周期。
可以通过以下公式来计算安全期：
最短周期-18=安全期开始日
最长周期-11=安全期结束日
举例说明：如果最短月经周期为25天，最长月经周期为30天，那么安全期的计算方法为：
安全期开始日=25-18=7
安全期结束日=30-11=19
因此，这个例子中的女性安全期是7号到19号，即从这个时间段开始算起，不容易怀孕。
需要注意的是，安全期仅作为一种避孕方法，不是百分之百安全的。因为女性生理周期有可能会受到各种因素的影响，导致排卵时间发生变化。为了更加安全，建议结合其他避孕措施一起使用。
总的来说，了解自己的生理周期，计算女性安全期是非常重要的。这样可以帮助女性更好地掌握自己的身体状况，有效避免意外怀孕的发生。