南瓜子的功效

南瓜子是一种富含营养的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

南瓜子中的蛋白质具有较高的生物活性，有助于人体健康的维持。

南瓜子含有丰富的脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。

南瓜子中富含锌、铁等矿物质，有助于增强免疫力，预防贫血等疾病。

南瓜子还含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

南瓜子中的植物固醇有助于调节体内胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。

南瓜子还具有镇静安神的作用，对改善睡眠质量有一定帮助。

建议适量食用南瓜子，并注意搭配均衡饮食，享受其带来的健康益处。