对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并坚持下去是一项具有挑战性的任务。然而，很多人在追求健身目标的过程中忽略了一些技巧和窍门，从而犯下了一些常见的错误。现在，让我们来看看其中的五个最常见的误区。如果你能避免这些健身小错误，相信你能更好、更愉快地实现健身目标。
健身误区之一：不必太在意饮食，反正我有锻炼计划。
很多研究表明，要塑造好的体型，运动锻炼比节食效果更好。然而，很多人错误地只注重锻炼，而忽视了饮食的控制，这是一个常见的错误。
事实证明，如果没有均衡营养、健康的饮食习惯，任何健身计划都很难帮你达到理想的体型塑造目标。很多人以制定锻炼计划为借口放任自己大吃大喝，最终却因未达到预期效果而放弃锻炼计划。
健身误区之二：我总是等到一天快结束时才想起去锻炼。
现代生活节奏快，大家总是将计划中的运动一拖再拖，将它放在次要的地位，直到一天快结束时才匆匆处理。不幸的是，此时我们已被一天的工作筋疲力尽，只想尽快上床休息。因此，运动往往成为“明天再说”的事情。请不要犯这个常见的错误！
因此，最好安排适当的锻炼时间，这样既能提神、提高工作效率，也能更有动力坚持健身计划。
健身误区之三：我希望尽快看到效果。
许多人放弃健身的原因是因为短时间内看不到明显效果，失去了耐心和信心。
要知道，一个适当的健身计划每周只能帮助你减去2磅。要想明显看到肌肉和体型的改变，需要经过至少6周持续锻炼。
因此，请保持乐观和耐心，坚持下去，效果会慢慢显现。
健身误区之四：我不喜欢某种健身运动，但我认为必须参加以塑造身材。
参加你不能喜欢的健身运动是最不应该的错误。如果你不喜欢慢跑，觉得慢跑过程枯燥无味，但你一开始就制定了慢跑计划以进行减肥，我打赌你绝对坚持不下去。
因此，在你的健身计划中，请确保包含你喜欢、觉得有趣，或至少不讨厌的运动。比如，我喜欢打网球，所以网球是我健身计划中的主要运动项目。
对于健身新手来说，最好以你喜欢的运动为中心，再添加其他你需要的健身项目，这样更容易坚持下去。
健身误区之五：没有痛苦就没有收获。
许多人在选择新的健身计划时愿意承受任何代价，他们喜欢选择远超自己能力范围的计划，希望通过激进的方式快速看到效果。然而，经过一段时间的痛苦训练后，他们最终放弃了，因为身心俱疲。
因此，建议大家循序渐进，让身体逐渐适应新的运动环境，这样反而能够更快更好地达到健身目标。当身体适应后再逐渐增加难度。
要知道，适度和循序渐进的锻炼方式才能帮助你长期保持身材。