肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用，尤其对男性更为重要。男人要对自己好一点，要重视自己的身体，懂得如何保养自己。如果觉得运动健肾太麻烦和辛苦，那就从饮食下手，吃出健康吧。今天小编特别为男性挑选了几道健肾食谱，赶紧来看看吧！
杜仲花生核桃煲猪脚筋
材料：新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，核桃各50克
辅料：陈皮1/2个，蜜枣2个
做法：
1、将猪脚筋飞水待用；
2、陈皮浸透洗净待用；
3、花生洗净待用；
4、核桃肉用开水烫去衣(去除涩味)；
5、杜仲洗净待用；
6、蜜枣洗净去核待用；
7、将以上全部煲汤材料放入砂锅内，加入适量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。
功效：此汤养颜、壮腰、健肾、补骨胶原
温馨提示：
感冒患者不宜喝本汤
鲜奶芝麻糊
材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺
做法：
1.准备黑芝麻磨粉；
2.将黑芝麻磨成粉状；
3.将糯米粉用冷水调开；糖加入500毫升清水煮开，加入芝麻粉煮开，用糯米粉和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可。
特别提示：勾芡时不要太稠，不然不易搅拌会影响食欲。如果喜欢稀一些的，可以少放一点糯米粉哦！
功效：美肤、黑发、补血