随着生活节奏的加快，许多人的饮食不健康，导致胃部胀气和不适。那么，胃痛的原因有哪些，如何缓解胃部不适呢？
如何春季养护胃部健康
1、注意防寒
春季护胃，关键是注意防寒。在这个温差大的季节里，一定要避免腹部受凉，根据天气变化及时增减衣物，加强保暖。晚上睡觉时也要盖好被子，以防腹部过度受凉引起胃痛和胃病。
2、戒烟酒
戒除烟草、酒精、浓茶、咖啡等不良习惯。春天是发散的季节，酸性食物有收敛的作用。食用过多会影响身体新陈代谢，也会伤害胃部。喜欢酸性食物的人应多食甜食，甜食可以补益脾胃。
3、以清淡饮食为主
胃部对饮食有较高要求，稍有不慎就会让你备感苦恼。春季饮食应以温、软、淡、素为主，避免食用过冷、过热或刺激性食物。尤其要避免暴饮暴食，保持定时定量。
4、适度饮食
许多人建议胃溃疡患者“少食多餐”。然而，新研究表明，食物进入胃内本身就是一种刺激，不仅会促使胃肠蠕动加快，还会增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，对溃疡的愈合不利。胃溃疡患者的饮食应定时定量，避免饥饿和暴饱，不要过分强调少食多餐，这样有利于溃疡的愈合。
5、保护胃黏膜
①大蒜具有杀菌作用，其中释放的大蒜素含有抗氧化物质，可保护胃黏膜。此外，大蒜还有助于降低胃中亚硝酸盐的含量；
②香菇等菌类中含有抗癌物质多糖体，平时宜多食用；
③控制食盐摄入量。过量的食盐会损伤胃粘膜层，增加胃癌风险，而高钾食物有助于排出体内钠，减少盐的吸收。
胃部不良，饮食也需要避免食用油炸食品、腌制食品、生冷食品和豆类。