减肥吃什么好？健康减肥一直是最受推崇的，要做到健康、安全，必须选择适合自己的方法，绝不能盲目减肥。各式各样的减肥法、减肥药都曾经流行过，但最终伤害了身体。不仅苗条的身材理想化为泡影，还会对身体健康造成损害。那么怎样健康减肥呢？饮食是最佳选择，下面为大家推荐六款瘦身汤，帮助你快速燃烧脂肪，健康享瘦。
一、腰果莲子汤
食材：腰果、莲子、蜂蜜
腰果形似肾脏，以形补形的理论在这里就能得到体现。腰果性平能补肾经，帮助身体加速代谢和利尿循环。腰果富含不饱和脂肪、维生素E和矿物质，能改善体内循环代谢，因此被誉为最有价值的坚果之一。莲子虽然不是坚果，但煮成甜汤能清热解毒、补心益气，与腰果搭配非常合适。
取2-3颗腰果和5粒莲子，先将莲子用水泡软后再煮汤，这样会更容易煮熟。将两者放入水中用中火熬煮，等到腰果和莲子都变软后加入少许蜂蜜调味饮用。腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，非常适合下午茶时间饮用。它能滋阴补肾、益气活血并增加身体的代谢能力，对减肥非常有帮助。
二、白玉猪小肚汤
材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
制法：将猪小肚洗净切块，用盐和生粉擦拌，然后冲洗干净。先放入沸水中煮15分钟，取出后用清水冲洗干净。红枣去核后，与白茅根和玉米须一起洗净，用清水稍微浸泡片刻，然后与猪小肚一起放入瓦罐中，加入约8碗清水。大火煮沸后，改用小火炖2个小时，最后加入适量食盐和少量食用油。
提示：这款汤能让你在工作日保持精力充沛和旺盛的精神，同时在饭前适量饮用，能增加饱腹感，减少主食摄入量，实现减肥目的。
三、萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：1、将萝卜连皮洗净，斜切成中等大小块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，稍浸泡片刻；
2、将猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨一起用开水稍微煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水之后用刀背敲裂；
3、将所有材料放入锅中，用小火炖2个半小时，最后加入适量食盐和少量食用油调味。此食谱足够供3~4人食用。
提示：萝卜性凉，味辛甘，含糖量较少，既可以减肥又可以健脾。猪骨能补血生髓、强筋壮骨。对于经常熬夜的人来说，这是一款很不错的减肥补品。
四、金针豆腐瘦肉汤
材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
制法：将豆腐切块，用水浸洗金针菇。将瘦肉“出水”，将金针菇放入锅中煲煮一个小时，然后将豆腐放入锅中，加入半茶匙盐即可。
提示：金针菇能有效增强机体的生命活性，促进体内新陈代谢，加速淀粉和脂肪的分解。豆腐和瘦肉中富含蛋白质，增强人体的抵抗力。
五、杏仁牛奶汤
食材：杏仁、牛奶、砂糖
杏仁的主要成分是蛋白质和脂肪，并且富含维生素E和矿物质。它能润肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中医中也是常用药材，除了营养价值高外，还具有降低高血压、高血脂、高血糖的功效。虽然热量比核桃稍高一些，但是杏仁能给人一种很强烈的饱腹感，富含膳食纤维还能改善肠胃排毒。此外，杏仁对胸部发育也有很好的帮助，是个多功能的坚果食材。
取3-5颗杏仁切碎，用250ml新鲜牛奶煮沸后加入杏仁，继续煮沸3分钟，然后加入少许砂糖调味。杏仁牛奶糖营养丰富，非常适合早餐食用。对于体质虚寒、浮肿虚胖和肠胃功能不佳的女生来说，这是一个很好的选择。但是注意不要在晚上饮用杏仁牛奶汤，一方面可能会摄入过多热量导致发胖，另一方面，甜汤对牙齿也有一定的伤害，不适合睡前饮用。
六、核桃鸡蛋羹
食材：核桃、鸡蛋、冰糖
核桃是坚果之一，富含氨基酸、不饱和脂肪酸和大量铁元素，能促进血液循环。中医认为，核桃性平能补肾益气、健脑补血，是女性调理身体和改善气血亏虚的佳品。研究发现，用鸡蛋和核桃一起煮汤，能帮助大量释放铁元素，同时减少核桃带来的体内热量，非常适合作为营养减肥的早餐。
取出3-5颗核桃肉并掰成小块，把水烧开后放入核桃，打入一个鸡蛋，将火调小捞出鸡蛋泡沫，煮至鸡蛋八分熟即可关火加入少许冰糖。这样一碗核桃鸡蛋羹热量只有约100大卡，但它产生的饱腹感是足够让你一早上都不会感到饥饿的。同时，它的营养成分补充也能让你精力充沛，工作和学习效率大大提高。