首先，多喝水，按时休息，保持心情愉快。多喝水有助于排毒，按时休息是对身体最好的照顾。同时，保持心情愉快可以减少火气。
其次，可以用菊花和罗汉果泡水喝。菊花和罗汉果都是清热下火的好选择，可以制作成茶水来帮助降火。
第三，避免食用油炸食品。饮食与火气的关系密切，适当调整饮食很重要。要保持荤素平衡，避免食用油腻的热气食品。
第四，可以选择合适的凉茶。如果想要快速缓解火气，可以选择饮用凉茶。但要注意，不是所有凉茶都适宜，选择适合自己的凉茶才有效果，过量饮用凉茶会有反效果或对身体造成伤害。
最后，可以去药店购买一些清热下火的冲剂。也可以选择一些清热下火的冲剂，但要控制用量，过量饮用同样会对身体产生影响。