冬季寒冷，很多女性为了保持风度而忽略了保暖，殊不知，穿得太少会影响血液循环，导致脸上易长斑，最终影响美丽。实际上，女性身体上有6个最关键的部位，在寒冷的冬天，保护好这6个部位，做好保暖措施，才能有健康的气色。
头部
脆弱指数：★★★★
洗发后及时吹干
中医认为头部是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。
许多女性喜欢早上洗头，头发未干就出门，这是非常错误的。湿头发被风吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。长期如此，湿气容易进入身体，使身体受寒，头部血液循环也受到影响，导致偏头痛。
专家提示：早上洗发后要吹干再出门，晚上睡前头发也要干燥。出门最好戴上漂亮的帽子，这样全身都会暖和。
颈部
脆弱指数：★★★★
照顾好颈部
颈部是人体的“要塞”。在冬季，如果不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里，就会感到全身发冷。因此，颈部最怕冻。
尤其是现代人长时间使用电脑，容易导致颈部肌肉僵硬。再加上冬季的寒风袭击，背部容易受凉，肌肉痉挛和疼痛会放射到肩膀和肩胛区，引发头痛、头晕、落枕和颈椎病等问题。
专家提示：在室外，即使你有美丽的脖子，还是隐藏起来吧。系上围巾或丝巾不仅可以保暖，还能缓解高血压、心血管疾病和失眠等问题。
手部
脆弱指数：★★
选择绒质手套
手部是女性的“第二张脸”，也是展现年龄和生活状态的地方。
冬天，女性的手也容易受寒，所以洗手后一定要抹上护手霜，并戴上手套。
专家提示：从保暖和舒适的角度考虑，柔软的绒质手套比皮质手套更好。绒质手套柔软且有弹性，适合不同手型，而皮质手套要么太松不方便使用，要么太紧影响手指的血液循环。
在涂抹护手霜时，这是冬季护手非常重要的一步。如果你已经有了“家庭主妇手”，可以在涂抹乳液或乳霜后戴上手套，或用保鲜膜包裹双手几分钟，以加强吸收滋养。
皮肤
脆弱指数：★★★
洗澡时避免搓擦过度
几乎所有女性都喜欢洗得干干净净，所以洗澡时除了使用沐浴露，许多人还会用磨砂膏或搓澡巾使皮肤变红。
此外，冬天很多女性喜欢泡温泉，泡温泉对身体很有好处，可以改善微循环。但是泡温泉也要适度，每个月泡两次就足够了，每次泡温泉时5-10分钟就要起来休息一下。
专家提示：冬天洗澡不需要太过彻底，因为皮肤干燥，过度搓擦会破坏皮肤表面的天然保护层，引起瘙痒等问题。所以冬天洗澡时，使用一点沐浴露打出泡沫就好，不要试图洗去身体上的所有油脂。
冬天护肤也需要内外兼修，可以多吃些甘润滋阴的食物，如黄绿色的果蔬和坚果。还可以炖一些富含胶原蛋白的润肤汤，如猪蹄汤和骨头汤。
腰腹
脆弱指数：★★★★★
护腰并保暖腹部
即使在下雪天，一些女性仍然穿着短棉袄出门，这种穿着最容易让腰腹受凉。要知道，腰部对女性非常重要，生殖系统中的子宫和盆腔都位于腰部，所以腰腹受凉可能引起一些妇科问题，严重时还会影响生育能力。
专家提示：冬天尽量选择长款的毛衣、棉服或羽绒服等。如果实在喜欢短款，可以配个护腰。现在市面上有弹性的护腰，既可以保暖又可以塑形，能够约束坐姿和行走姿势，保持收腹和挺臀，避免驼背和小肚子的出现。
脚部
脆弱指数：★★★★★
每天给脚部“补充”
知道如何呵护自己的女性，睡前泡脚是必不可少的，因为中医将泡脚看作是补充营养的一种方式，非常滋养女性。女性是阴性的体质，容易脚发凉，血液循环也不好，而且脚离心脏最远，需要特别温暖的呵护。
与此同时，冬天泡脚不仅可以改善脚跟干裂等问题，还能改善脚部的微循环，给脚部皮肤提供充分的营养。
专家提示：泡脚并不是随便用热水泡几分钟就好，也不是用滚烫的水泡到脚板通红。事实上，泡脚过度出汗并不是养生的，特别是冬天，中医讲究“收藏”，不宜让身体太多散热。正确的方法是用40℃左右的水，泡到背心微微出汗为止。
泡脚时，可以加入一些中药材。例如，加入一些花椒和干姜可以温经通络，加入一些红花和当归可以促进血液循环。用量可以适量，每次撒一小撮即可。现在市面上还有一些中药泡脚用的泡腾片，选择具有活血温经功能的泡脚药材也是一个不错的选择。
冬天穿鞋时，鞋底不要过薄，因为地面寒气重，太薄的鞋底隔不断地面的寒气，容易使脚跟感到冷。又尖又窄的鞋子容易挤压脚尖，脚尖的血液循环本来就不好，鞋子的挤压会加重脚部冻伤的风险。
专家提示：选择圆头和鞋底厚一些的靴子，这对脚部健康非常好。现在很多女性喜欢的雪地靴是非常适合冬天的，不仅舒适而且保暖。
谈到脚，不能忽视膝盖。很多女孩子喜欢穿短裙配靴子，露出光滑的膝盖，这是非常不妥的。因为膝盖部位没有肌肉和脂肪来保暖，寒气很容易侵袭。所以冬天出门时最好戴上护膝。