按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体特定部位来调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。从性质上来说，它是一种物理治疗方法。按摩的治疗可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
通过穴位按摩三大部位进行养生防病
按摩脚背以预防失眠
太冲穴位于脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩这个穴位对肝火旺盛导致的上火症状效果非常好。
肝火旺表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。如果按压太冲穴时感到强烈的疼痛，说明肝火比较旺盛，那就更需要多按摩这个穴位。按摩方法：先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
按摩脚底以治疗口臭
内庭穴位于脚底，靠近第二个脚趾的根部，是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是解除上火的好帮手。如果出现口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适，可以多按摩内庭穴。按摩方法：每天早晚用大拇指点揉100次即可。
常常按摩虎口可以祛痘
合谷穴就是我们常说的虎口。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘或者脸上的青春痘一个接一个不停地冒出来，可以按摩合谷穴来消火。按摩方法：这个穴位的按摩比较方便，无需固定的次数。